przed i

[...] ciężej lecz wykonalne) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie stosuje ok 2-3 tyg Dymatize whey protein, bcaa pod koniec treningu i po, Animal Cuts ok godziny przed treningiem i tylko w dni treningowe, Trec Clenburexin w rano 2 tab popołudniu 1 tab. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : [...]

Witam. 60-70 min. Przed treningiem jem ryż brązowy z jogurtem, 30 minut przed treningiem biorę Animal Pump, a po treningu pije białko. Mam jeszcze BCAA i w celu upewnienia się chciałem się was spytać czy mogę BCAA brać bezpośrednio 5-10 minut przed treningiem? Nie będzie się to jakoś gryzło z kreatyną? Spotkałem się jeszcze z opinią, że mogę BCAA [...]

[...] 2 łyżki miodu ) - z tego co się naczytałam posiłek po treningu ma być białkowy, tutaj jest on oczywiście, ale czy wystarczająco? Biegam w godzinach wieczornych 20/21 i wypijam taki koktajl 30 minut po treningu, przed treningiem jem kure z ryżem i warzywami ( 1,5 h przed ), a na 30 minut przed samym treningiem łykam - "THERMO SPEED EXTREME".

[...] straty na mięśniach. Mam siłownie w domu więc po treningu mam gotowy pełnowartościowy posiłek, przeważnie jem go ok 20-30min po. Jak brać BCAA rozdzielać na 2 porcie po i przed (TREC BCAA SYSTEM ANABOLIC) czy 10 przed a po nie ma sensu jak mogę zjeść szybko posiłek? Czy 10 tab tego BCAA to jest dawka efektywna? Niektórzy piszą że 10 przed 10 [...]

witam ;D znalazlem diete na redukcje na forum czy bedzie ona dla mnie dobra ??? Waze 90 kg 182 cm wzrostu Thermo fat burner przed sniadaniem Śniadanie 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 100g Płatki owsiane 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy Warzywa II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 30g Ser Gouda tłusty 15g Masło roślinne 20g [...]

[...] z glukozą, powinienem brać od razu i BCAA i HMB ??? czy może raczej jakoś inaczej np. BCAA lub HMB później lub HMB (no oczywiście biore jeszcze rano na czczo i po południu) przed siłownią - lub coś w tym stylu... tzn. Zastanaiwam się czy np. glukoza działa negatywnie na HMB lub BCAA, nigdzie o tym niepiszą więc pytam WAS? acha i pozostaje [...]

[...] smazone na oliwie z oliwek (dosc syto polane ta oliwa) do tego jakis pomidor albo papryka, kromka chleba zytniego 13.00 - drugie sniadanie ok 150g kuraka z warzywami 16.00- przedtreningowy ok. 150g kuraka z warzywami i troche ryzu 17.30-19.00 trening 19.30 - stek wolowy 250g 22.00 - tez jakies miecho, kawalek karkowki czy cos na oko 150-200g [...]

Witam mam takie pytanie czy mozna zastapic mieso np. drob twarogiem bo to i to ma bialko zwierzece. A kazy mowi ze na ostatni posilek przed sen, tez tak robie, ale czy w ciagu dnia mozna go tez uzyc, bo ciezko mi jest robic 3 czy 4 razy standardowy obiad, wiecie o co chodzi. Jak to sie ma do posilkow przed jak i po trenigowych bo ostatnio zjadlem [...]

[...] kaloryczny w diecie ? 2.Czy jakieś makroskładniki powinny być priorytetowe ? (np więcej tłuszczy mniej węgli) *ŻEL TERMOGENICZNY 1.Kiedy należy się nim smarować ? (ile czasu przed treningiem, czy po treningu też) 2.Jaki żel/krem/maść termogeniczny/ą byście polecili ? 3.Co opłaca się jeszcze dokupić jakiś środek do żelu termogenicznego ? *PAS [...]

[...] przez te 2 miechy) 19 lat nie mam za bardzo koncepcji na ćwiczenie barków, chwilowo sztangą(25kg) robię ruchy góra dół na siedząco za głową(lekko poniżej linii barków) i przed głową(tak do wysokości sutków) prosił bym o jakieś sugestie serie mam 10 ruchów z tym że 5 za głowa i 5 przed głową i to 6 razy ze sprzętu mam: ławka + stojaki luzem [...]

[...] zestawu, dawkowania, i moze jakies propozycje zmiany suplementow lub dorzucenia? Micha zawsze trzymana (jakies wyjatki, patrz moje testy), trening tez. Olimp Massacra (DT: przed treningiem, DNT: -) TREC CM3 360 kap. (DT: 4 caps po treningu, DNT: 4 caps przed śniadaniem, 4 caps przed kolacją) Trec - Titan Mass (DT: po treningu DNT: brak lub do [...]

[...] czuje, że jeszcze mógłbym na tym coś podziałać. Ale jest też inny problem. Od kilku ost tyg zauwazyłem znaczne pogorszenie libido. Na początku było spoko, troche lepsze niz przed cyklem, natomiast od ostatnich kilku tyg znacząco sie osłabiało. Badania przed cyklem były ok. Na poczatku cyklu test wysoki, prol w normie, estradiol 2,5 raza ponad [...]

[...] W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa jakosciowa 6 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja przedramienia , jak i kostki juz nie takie sprawne ALERGIE: lekkana kurz PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

mam zamiar polączyć 2,5g mono z 2,5g TCM olimpa lub cm3 treca i nitrobolon 2 przed treningiem. Mam mały problem bo nie wiem ile dac tego nitro przed treningiem. 30g bedzie dobra dawka? Dostalem ostatnio dextroze od kolezki i mysle ja rano jesc do mono i TCM, co myslicie o tym? Wogóle to który jabłczan byscie polecali do mieszanki rannej z mono? I [...]

[...] sytuacja stosuje symex jako inhibitor co 4dni do 125mg cypionatu do tego 300ui hcg. Ostatnio zrobiłem dwa badania jedno dzień po środkach drugie badanie było dzień przed. Zazwyczaj podaje środki w schemacie co 2h zaczynając od hcg. Dzień po środkach wynik estradiolu 63 przy normie 44 Dzień przed przyjęciem środków estradiol na poziomie [...]

[...] cebula 4.30 trzeci posilek Tunczyk z puszki w sosie wlasnym 125g po odsaczeniu plus 200g warzyw, papryka, pomidor, cebula. Tutaj pije do tego odzywke USN IGF1. 7.45 posilek przedtreningowy 100g ryzu dzikiego plus 150g gotowany filet drobiowy w platkach chilli, zamiennie stek wolowy, stek z tunczyka, 2 banany. 8.45 trening (pol godziny przed [...]

[...] badania + opinie mnie zachęciły. Do tego ashwagandha bo czeka mnie bardziej stresujący okres. Chciałbym, żebyście ocenili dawkowanie tych suplementów. DZIEŃ TRENINGOWY: - przed treningiem beta 3g - po treningu beta 3g + kreatyna 5g - w drugim posiłku po treningu (u mnie ostatni posiłek) berberyna 1 tabletka (440mg, HCL) + ashwangdha x2 [...]

[...] Trener Dariusz Dziekanowski narzekał na zakwaterowanie, choć jemu przydzielono ogromny dwupokojowy apartament. Kadrowiczom nie odpowiadało jedzenie. W dodatku dzień przed meczem selekcjoner zażyczył sobie rzadko spotykanych serków i jedna z pracownic hotelu musiała jechać po nie aż do Wrocławia. W sumie Polacy zachowywali się tak, jakby [...]

[...] do oporu, staram się nie jeśc słodkiego i tłustego. Przed treningiem starałem się jeśc produkty bogate w białko tj ryżu se ugotowalem, jajka i takie tam, po treningu tj. przed snem twaróg do którego mam dostęp zawsze;] Ciekawostka: Mam kumpla który siłowni nie widział, w domu też nigdy nie trenował, a zawsze wszystkim imponował nieprzeciętnym [...]

[...] vs Chuck Liddell Znany zawodnik IFL Vernon "Tiger" White w wywiadzie dla amerykańskiego portalu bloodyknux.com posłał wiele zarzutów w kierunku Chucka Liddella: "Chuck był przed walką w klinice odwykowej, tak więc nie powinien bić się z Rampag'em. Wszyscy widzieli, jak dziwnie zachowywał się "Iceman"". Jeśli to prawda, to tym prawdziwsze wydają [...]